Uma Dieta Pra Chamar De Tua: Dukan

Uma Dieta Para Chamar De Sua: Dukan


Desenvolvido pelo nutricionista Pierre Dukan, o modo tem 4 fases, com alimentos diferentes permitidos e proibidos em cada uma delas. O propósito é impedir o “efeito sanfona”, de emagrecer e, logo após, retornar a ganhar calorias. Mapeamos as principais dietas que as pessoas executam. Na primeira época, chamada de “Ataque, que dura de um a 7 dias, só são consumidos alimentos ricos em proteína pura.


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Pela segunda, denominada “Cruzeiro”, poderá-se incluir legumes (em um ciclo a definir). Pela terceira fase, “Consolidação”, que dura 10 dias pra cada quilo perdido desde o começo da dieta, outros alimentos são introduzidos, aos poucos. Por último, a “Estabilização”, pela qual só um dia da semana é reservado para o consumo exclusivo de proteína. Nos demais, a dieta é equilibrada, contudo sem radicalismos. Esta dieta poderá proteger: a encurtar o colesterol e a controlar a glicemia. Problemas: como a dieta permite um emagrecimento rapidamente, o corpo podes notar inexistência de nutrientes ou vitaminas, especialmente pela fase “Ataque”. Em vista disso, a todo o momento consulte um médico antes de começar o regime.


Algumas mulheres com menos sorte permanecem com náuseas até a 18ª semana, data em que 90 por cento das gestantes neste instante não as tem mais. Dessas, em torno de 10 por cento mantêm os enjoos durante períodos mais avançados da gravidez, podendo durar até o 3º trimestre. A gravidade dos enjoos pela gravidez varia muito. Por que surgem enjoos na gravidez? O aparelho exato que leva mulheres grávidas a notar enjoos durante todo o primeiro trimestre da gestação é desconhecido. Sabe-se, contudo, que as rápidas mudanças hormonais do início da gravidez (estrogênio, progesterona e hCG) desempenham um papel sério no quadro. Alguns trabalhos mostraram que quanto mais alto os níveis do hormônio hCG, superior a incidência de náuseas ao longo da gravidez. Os hormônios da gravidez, principalmente a progesterona, agem também pela motilidade do trato gastrointestinal.


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Mulheres grávidas apresentam um “estômago preguiçoso”, que demora a se esvaziar, o que além de auxiliar o aparecimento das náuseas, provoca bem como uma intuição de saciedade precoce, impedindo a ingestão de grandes quantidades de alimento. A gestante sente-se “empanturrada” com muita facilidade. Mulheres que antes da gravidez agora apresentam náuseas com mais facilidade, como durante movimentos ou depois de estímulos a cheiros e sabores fortes, apresentam maior traço de enjoos fortes na gravidez (leia: CINETOSE | ENJOO DE MOVIMENTO).



Mulheres impacientes ou gestantes muito jovens bem como apresentam superior incidência e intensidade de enjoos. Gestantes com antecedentes de enxaqueca apresentam maior risco (leia: Dor DE CABEÇA - ENXAQUECA, CEFALÉIA TENSIONAL). Alguns estudos sugerem a teoria de que mulheres que possuem a bactéria Helicobacter pylori possam mostrar maior risco de náuseas ao longo da gravidez. Mulheres grávidas de gêmeos apresentam superior incidência e superior intensidade de enjoos.


Na maioria das mulheres grávidas os enjoos são intermitentes. É comum haver uma alternância entre fome e enjoos ao longo do dia. O perfeito é que a gestante procure fazer tuas refeições a todo o momento que os enjoos desparecem. Apesar de incômodo, os enjoos da gravidez dificilmente causam um problema ao feto. A maioria das gestantes podem se alimentar no decorrer dos períodos de alívio das náuseas, mantendo assim um adequado consumo de nutrientes.


http://www.pillsparadise.com/the-pitfall-of-low-carb-diet/

Filiado aos enjoos é possível que a gestante apresente transformações no teu olfato e paladar. Alimentos antes adorados podem perder todo o seu apelo. Por outro lado, é comum surgirem desejos de comer alimentos que outrora nunca eram escolhidos. Podes ocorrer, a título de exemplo, de mulheres que não comam carne vermelha passem a ter desejos por hambúrgueres, ou de gestantes que eram aficcionadas por chocolate, simplesmente não conseguirem mais ingerir um único bombom.


Ao contrários dos outros tipos de náuseas e vômitos, no enjoo inconfundível da gravidez não há outros sintomas gastrointestinais ou sistêmicos associados, como febre, diarreia e intensas cólicas. A presença destes sintomas precisa ser informada ao médico. Outro sinal de gravidade são vômitos incoercíveis, fazendo com que a grávida não consiga se alimentar ou beber líquidos. Os enjoos da gravidez podem ser tão intensos que causam perda de calorias e desidratação da gestante. Se você está grávida, exibe vômitos frequentes e neste momento perdeu no mínimo 2 quilos por conta destes, procure um médico, pois desejamos estar diante do diagnóstico de hiperemese gravídica. A hiperemese gravídica é uma exibição anormal dos enjoos matinais. É uma maneira crítico das náuseas e vômitos da gravidez.


A hiperemese gravídica acontece em 0,5% a 2 por cento das gestações e se caracteriza por vômitos frequentes, não responsivos ao tratamento, associados à desidratação, mudanças hidreletrolíticas e perda de gordura. Como a grávida não consegue se alimentar nem ao menos comer líquidos, a internação hospitalar poderá ser necessária para que se possa gerenciar fluidos e alguns nutrientes por via intravenosa. O primeiro trimestre da gravidez é o mais respeitável, pois que é no momento em que o feto está se formando. Nessa fase é imperativo impossibilitar tomar qualquer tipo de remédio ou substância sem a explicita autorização do teu obstetra.


Impeça grandes refeições. O estômago da grávida esvazia mais lentamente, então, pequenas porções são mais bem toleradas. Comer demais e continuar com a estômago cheio pode precipitar os enjoos. Os enjoos da gravidez costumam ser intermitentes no decorrer do dia. Procure se alimentar a todo o momento que estiver se sentindo bem. A fome poderá provocar as náuseas. Não deixe de se alimentar por pavor de vomitar. Evite ingerir e deitar-se posteriormente. Evite comer perto da hora de dormir. Coma o que tiver vontade. É melhor ingerir cada coisa do que nada. Peça para uma pessoa aprontar a comida.


Outras grávidas perdem a fome e começam a ter enjoos no momento em que necessitam preparar a própria refeição. Procure estar sempre bem hidratada. Se você tem vômitos, procure repor os líquidos perdidos no momento em que o enjoo tiver desaparecido. Mais uma vez, ingira pequenos volumes de cada vez. Dados e algumas informações sobre o tema que estou compartilhando nesse website pode ser encontrados em outras páginas de novidades assim como este http://www.pillsparadise.com/the-pitfall-of-low-carb-diet/ .Líquidos frios são mais bem tolerados. Reconheça os gatilhos dos enjoos e impeça-os. Cheiros fortes, por exemplo, costumam ser mal tolerados.



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